Alasan Mengapa Sarapan Bubur Bisa Bikin Perut Cepat Lapar, Ini Faktanya!

Proses inilah yang membuat indeks glikemik pada bubur cukup tinggi, dan dapat memengaruhi naiknya kadar gula darah dengan cepat.

BACA JUGA:Roti Bakar Isi Sayur: Rahasia Sarapan Pagi yang Bikin Kamu Tetap Enerjik Sepanjang Hari!

Semakin tinggi indeks glikemik pada makanan, maka akan semakin cepat pula makanan itu dicerna oleh lambung.

Dengan demikian, memilih makanan dengan angka indeks glikemik yang rendah dapat membuat perut akan terasa kenyang lebih lama.

Seemntara, yang suka sarapan dengan bubur juga bisa menyiasatinya dengan sejumlah tambahan makanan lain untuk menikmati bubur ini untuk cegah perut cepat lapar.

Cara Makan Bubur agar Kenyang Lebih Lama

Biasanya, yang menyebabkan sarapan bubur bikin perut jadi cepat lapar karena kandungan nutrisi yang tidak lengkap.

BACA JUGA:Simak Nih, 7 Manfaat Sarapan Telur Rebus Setiap Hari, Bisa Turunkan Berat Badan!

Padahal, untuk membuat perut jaid kenyang lebih lama ini diperlukan asupan makanan lain yang cukup bernutrisi tinggi untuk mengisi energi tubuh.

Karena itu, tidak ada salahnya untuk menikmati bubur dengan adanya tambahan seperti protein, mineral, vitamin serta karbohidrat kompleks.

Ada sejumlah tambahan makanan berikut yang bisa jadikan cita rasa bubur akan terasa lebih nikmat dan mampu cegah perut cepat lapar saat menikmatinya di pagi hari, di antaranya:

1. Menambahkan daging atau telur rendah lemak

Protein juga sangat berguna untuk cegah perut menjadi cepat lapar.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat Terbaik untuk Jaga Kondisi, Fit Sepanjang Hari!

Selain itu, sarapan bubur juga bisa dilengkapi dengan tambahan protein seperti telur rebut, daging sapi tanpa lemak ataupun ayam tanpa kulit.

Sumber: